鄧文政 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
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3.1 km | 00:20:22 | 06:40/km

日期: 2022-09-28 19:03 - 平均心率: 134 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 06'54" / 06'33" / 06'31" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 270.39 km

飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0 累積 : 726.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林錫東說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'33"	00:13'27"
3	06'31"	00:19'58"
3.1	07'31"	00:20'22"

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