張佑安 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

張佑安桃園
ID 63270

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2.7 km | 00:10:32 | 03:51/km

日期: 2015-10-04 07:00 - 地點: 清水親子路跑 - 天氣: 真熱...... - 平均心率: 186 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 03'37" / 04'00" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'37"

(03'37")

03'37"

1000 / 1000

2

04'00"

(07'37")

04'00" (+00'23")

1000 / 2000

3

02'55"

(10'32")

04'00" (+00'23")

729 / 2729

桃園

張佑安

郭軒廷, River River 和其他 4 人說推

·

桃園

張佑安

River River, Co 和其他 3 人說推

·

桃園

張佑安

River River, Co 和其他 4 人說推

·

Bruce Lee 長高了喔....

2015-10-04 13:59 ·

1 個人推

今天參加了一場速度不太親子的親子路跑，距離很短，號稱3K，其實應該不到3K，唯一值得高興的只有均速來到3分速~~~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.99 km

TCX 上傳 | 9 years ago

老唐, zaquitar.踩可達和其他 69 人說推

·

觀看另 13 則留言

張佑安謝謝大家~~~

2015-10-05 21:18 ·

1 個人推

郭軒廷佑安果然還是妖怪級的哈哈

2015-10-06 23:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 135~ 177

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	04'00"	00:07'37"
2.7	04'01"	00:10'33"

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