5.4 km | 00:28:58 | 05:20/km日期: 2022-09-27 20:13 - 平均心率: 86 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 05'09" / 05'17" / 04'46" / 05'33" / 05'29" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+01'40") | 426 / 5426 |
#9th旅行吧！5421規律運動
#21週(5/16-10/9)堅持到底✊
#W20-2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 192.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'17" | 00:10'26" |
| 3 | 04'46" | 00:15'12" |
| 4 | 05'33" | 00:20'45" |
| 5 | 05'29" | 00:26'14" |
| 5.4 | 06'26" | 00:28'59" |
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