桑妮跑跑 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

桑妮跑跑高雄
ID 595231

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9.4 km | 01:00:29 | 06:25/km

日期: 2022-09-25 17:12 - 地點: 滯B - 平均心率: 159 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'40" / 06'25" / 06'24" / 07'20" / 06'21" / 06'28" / 08'07" / 06'33" / 06'37" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'02")

06'24" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'24"

(19'26")

06'24" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'34")

06'08"

1000 / 4000

5

06'20"

(31'55")

06'20" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

桑妮跑跑

·

補到1000K換翅膀🤗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.04 km

ZEPRO 2022高雄(綠) 累積 : 159.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林永森, Shang Fu Hung 和其他 1 人說推

·

ChiaHao awesome！👏

2022-09-25 21:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'25"	00:13'05"
3	06'24"	00:19'29"
4	07'20"	00:26'49"
5	06'21"	00:33'10"
6	06'28"	00:39'38"
7	08'07"	00:47'45"
8	06'33"	00:54'18"
9	06'37"	01:00'55"
9.4	06'20"	01:03'34"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km