中山E22 TonyC 2022/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

中山E22 TonyC 高雄
ID 503666

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中山E22 TonyC

8.2 km | 00:58:11 | 07:07/km

日期: 2022-09-12 05:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'51" / 06'53" / 07'08" / 07'00" / 07'00" / 06'49" / 07'19" / 07'28" / 10'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.10 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jonathan 和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'53"	00:13'44"
3	07'08"	00:20'52"
4	07'00"	00:27'52"
5	07'00"	00:34'52"
6	06'49"	00:41'41"
7	07'19"	00:49'00"
8	07'28"	00:56'28"
8.2	10'48"	00:58'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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