曾淑詩 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑詩彰化
ID 308493

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5.2 km | 00:33:40 | 06:28/km

日期: 2022-09-26 18:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 07'05" / 06'51" / 06'16" / 06'12" / 06'13" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'56")

06'52" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'15"

(20'12")

06'15" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'11"

(26'23")

06'11"

1000 / 4000

5

06'12"

(32'36")

06'12" (+00'01")

1000 / 5000

6

01'04"

(33'40")

05'24"

199 / 5199

彰化

曾淑詩

Apo 說推

·

手錶怪怪的，沒爬升紀錄!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.29 km

母子鱷魚蚵技神速y拖累積 : 57.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊樂樂（二哥）, 白天怕水和其他 2 人說推

·

楊樂樂（二哥）有理由可以換新錶了^^

2022-09-26 22:06 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'51"	00:13'56"
3	06'16"	00:20'12"
4	06'12"	00:26'24"
5	06'13"	00:32'37"
5.2	05'21"	00:33'41"

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