楊文釋-慢跑小釋 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

9.3 km | 01:10:11 | 07:32/km

日期: 2015-10-04 06:00 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 07'27" / 07'39" / 07'38" / 08'48" / 08'17" / 07'31" / 06'20" / 07'01" / 07'10" / 07'31" /

基本訓練

10月累積里程 : 72.46 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

李宏駿和 Snow Ho 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'39"	00:15'06"
3	07'38"	00:22'44"
4	08'48"	00:31'32"
5	08'17"	00:39'49"
6	07'31"	00:47'20"
7	06'20"	00:53'40"
8	07'01"	01:00'41"
9	07'10"	01:07'51"
9.3	07'37"	01:10'11"

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成績 : 01:07:05

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