6.6 km | 00:37:52 | 05:43/km日期: 2013-06-17 21:03 - 地點: 斗六棒球場 - 平均心率: 56 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'41" / 05'34" / 05'49" / 05'40" / 05'47" / 05'52" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" | 1007 / 2008 |
| 3 | | 05'47" (+00'13") | 1012 / 3021 |
| 4 | | 05'41" (+00'07") | 1002 / 4024 |
| 5 | | 05'47" (+00'13") | 1006 / 5030 |
| 6 | | 05'49" (+00'15") | 1005 / 6035 |
| 7 | | 05'47" (+00'13") | 572 / 6607 |
喝完水繼續跑~ 遇到赤足天王謝團長啊！！
團長還和我一起小跑了一段
但是我沒赤足真是不好意思= =+
練習的速度太快了，肩膀的擺動也太明顯了
要改進
晚上跑完，果然太晚了，沒睡好。= =
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
189.45 km 
PUMA Faas 350 累積 :
756.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'34" | 00:11'15" |
| 3 | 05'49" | 00:17'04" |
| 4 | 05'40" | 00:22'44" |
| 5 | 05'47" | 00:28'31" |
| 6 | 05'52" | 00:34'23" |
| 6.6 | 05'43" | 00:37'52" |
留言 
展開計圈分析
