張錡華 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

張錡華高雄
ID 536818

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2.8 km | 00:18:06 | 06:28/km

日期: 2022-09-23 18:41 - 平均心率: 132 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'31" / 06'27" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'57")

06'26"

1000 / 2000

3

05'08"

(18'06")

06'28" (+00'02")

794 / 2794

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 135.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

bear, 尹懷魯和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'27"	00:12'58"
2.8	06'28"	00:18'07"

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