Yves Hu 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yves Hu 新竹
ID 378951

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5.6 km | 00:35:41 | 06:22/km

新竹市111年「風起竹嶺、百年飛颺」十八尖山路跑活動

官方成績
日期	2022-09-24
成績	00:35:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2022-09-24 08:11 - 平均心率: 141 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03" (+00'43")

1000 / 1000

2

08'35"

(16'38")

08'35" (+01'15")

1000 / 2000

3

08'12"

(24'50")

08'12" (+00'52")

1000 / 3000

4

07'20"

(32'10")

07'20"

1000 / 4000

5

03'30"

(35'41")

06'05"

576 / 4576

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百年校慶路跑
以雙腳回憶逝去的青春

賽後評分: 期待110週年慶路跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.70 km

HOKAONEONE RINCON3 累積 : 614.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Dino Lee 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'35"	00:16'38"
3	08'13"	00:24'51"
4	07'20"	00:32'11"
4.6	06'05"	00:35'42"

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