Canny Tsai 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Canny Tsai 新竹
ID 229552

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4.0 km | 00:46:36 | 11:35/km

日期: 2015-10-02 05:29 - 地點: 青草湖 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 296 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 11'52" / 11'30" / 11'20" / 11'37" / 14'02" /

基本訓練
今天貼著藥布走青草湖二圈，似乎感覺沒那麼痛的樣子~

10月累積里程 : 127.03 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 18 2E 男慢跑鞋-路跑寬楦芥末綠紅累積 : 1879.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

宋國華, Gavin Wang 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'52"	00:11'52"
2	11'30"	00:23'22"
3	11'20"	00:34'42"
4	11'37"	00:46'19"
4.0	13'28"	00:46'35"

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