BrYan Cheung 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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6.2 km | 00:34:37 | 05:33/km

日期: 2015-10-03 09:28 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'34" / 04'10" / 05'27" / 07'05" / 06'10" / 05'04" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.13 km

Brooks Pure Connect 4 累積 : 943.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jacky Tong, 寶妮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	04'10"	00:09'44"
3	05'27"	00:15'11"
4	07'05"	00:22'16"
5	06'10"	00:28'26"
6	05'04"	00:33'30"
6.2	05'00"	00:34'37"

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