張雯萍 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
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1.6 km | 00:10:29 | 06:23/km

日期: 2022-09-24 16:58 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 125 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 07'17" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

04'07"

(10'29")

06'27" (+00'06")

639 / 1639

肚子還在悶悶痛痛的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 142.44 km

Nike 湖水綠Air Zoom Alphafly NEXT% 累積 : 801.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

江桓丞（小江）, 小賢（瞎跑團）和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
1.6	06'27"	00:11'25"

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