Hsien 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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5.4 km | 00:44:14 | 08:12/km

日期: 2022-09-21 22:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 07'09" / 08'02" / 07'44" / 07'19" / 08'03" / 15'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.80 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'02"	00:15'11"
3	07'44"	00:22'55"
4	07'19"	00:30'14"
5	08'03"	00:38'17"
5.4	15'06"	00:44'14"

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