周啟瑞 2015/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

周啟瑞台中
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5.0 km | 00:46:53 | 09:21/km

日期: 2015-10-02 22:08 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 07'56" / 09'18" / 10'41" / 09'09" / 981'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'55"

1000 / 1000

2

08'48"

(16'44")

08'49" (+00'54")

996 / 1996

3

10'48"

(27'32")

10'49" (+02'54")

997 / 2994

4

09'32"

(37'04")

09'26" (+01'31")

1010 / 4004

5

09'49"

(46'53")

09'48" (+01'53")

1000 / 5005

籃球 3 對3 X 2小時

10月累積里程 : 147.42 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 335.5 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

李成國, Ryan 和其他 9 人說推

·

Chris 3對3還蠻累的！

2015-10-04 06:25 ·

周啟瑞我打流汗的啦，邊打邊聊，哈

2015-10-04 18:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	09'18"	00:17'14"
3	10'41"	00:27'55"
4	09'09"	00:37'04"
5.0	09'45"	00:46'53"

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