陳昭誠 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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1.2 km | 00:06:18 | 05:09/km

日期: 2022-09-22 17:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 47%

Pace: 05'25" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 281.01 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 593.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.2	03'58"	00:06'18"

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