蔡博 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.8 km | 00:39:38 | 08:11/km

日期: 2022-09-22 05:37 - 平均心率: 114 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 08'27" / 08'02" / 07'39" / 10'43" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.94 km

mizuno rider 25 累積 : 1319.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

周小寶和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'02"	00:16'29"
3	07'39"	00:24'08"
4	10'43"	00:34'51"
4.8	08'56"	00:42'23"

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