10.3 km | 01:06:03 | 06:26/km日期: 2015-10-01 19:27 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 878 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 05'23" / 05'30" / 05'36" / 05'34" / 05'36" / 05'45" / 05'43" / 05'43" / 05'46" / 13'23" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'29" (+00'07") | 1006 / 2014 |
| 3 | | 05'35" (+00'13") | 1008 / 3023 |
| 4 | | 05'33" (+00'11") | 1010 / 4033 |
| 5 | | 05'36" (+00'14") | 1007 / 5040 |
| 6 | | 05'45" (+00'23") | 1010 / 6050 |
| 7 | | 05'44" (+00'22") | 1004 / 7055 |
| 8 | | 05'42" (+00'20") | 1005 / 8060 |
| 9 | | 05'45" (+00'23") | 1006 / 9067 |
| 10 | | 13'27" (+08'05") | 1004 / 10071 |
| 11 | | 05'48" (+00'26") | 269 / 10341 |
今天天氣有點悶熱，跑得不是很好，跑一下就累了...真是慘...不過還是要再加油...
10月累積里程 :
213.66 km 
Mizuno WAVE ULTIMA 7 累積 :
1169.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'30" | 00:10'53" |
| 3 | 05'36" | 00:16'29" |
| 4 | 05'34" | 00:22'03" |
| 5 | 05'36" | 00:27'39" |
| 6 | 05'45" | 00:33'24" |
| 7 | 05'43" | 00:39'07" |
| 8 | 05'43" | 00:44'50" |
| 9 | 05'46" | 00:50'36" |
| 10 | 13'23" | 01:03'59" |
| 10.3 | 08'00" | 01:06'03" |
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