張家銘 2013/06/19 訓練日誌

張家銘台中
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張家銘

10.5 km | 00:51:17 | 04:52/km

日期: 2013-06-19 18:13 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 46%

Pace: 05'26" / 04'41" / 04'32" / 04'52" / 04'43" / 04'49" / 04'52" / 04'55" / 05'09" / 04'50" / 04'36" /

6月累積里程 : 174.96 km

M1 上傳 | 11 years ago

張家銘, Doris 和其他 5 人說推

留言

觀看另 1 則留言

曾小范前面一定有妹...（合理的懷疑！）

2013-06-19 21:13 ·

張家銘原來4:18/km是騙人的，不知道捨麼時候可達成？

2013-06-19 21:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'41"	00:10'07"
3	04'32"	00:14'39"
4	04'52"	00:19'31"
5	04'43"	00:24'14"
6	04'49"	00:29'03"
7	04'52"	00:33'55"
8	04'55"	00:38'50"
9	05'09"	00:43'59"
10	04'50"	00:48'49"
10.5	04'36"	00:51'17"

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