Hsien 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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5.3 km | 00:37:53 | 07:12/km

日期: 2022-09-18 23:12 - 平均心率: 139 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%

Pace: 07'10" / 06'59" / 07'17" / 07'09" / 07'22" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.80 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'59"	00:14'09"
3	07'17"	00:21'26"
4	07'09"	00:28'35"
5	07'22"	00:35'57"
5.3	07'39"	00:37'53"

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