algebra0001 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

algebra0001 高雄
ID 550

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5.0 km | 00:46:23 | 09:16/km

日期: 2015-09-30 16:59 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 86%

Pace: 08'20" / 07'20" / 06'27" / 09'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'14" (+01'53")

995 / 995

2

07'20"

(15'33")

07'24" (+01'03")

990 / 1986

3

06'26"

(21'59")

06'21"

1012 / 2998

4

09'46"

(31'45")

09'50" (+03'29")

992 / 3990

5

08'38"

(40'23")

08'31" (+02'10")

1012 / 5003

早上，又偷懶了，頭也好痛，還請了假在家睡覺休息，大概十點再去上班，本以為身體有比較舒服，但是這些煩人的案牘讓我更累，原來，我還沒有完全恢復過來。
還是去看醫生好了，順道將里程數補足。
256

9月累積里程 : 500.30 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago

鍾宸亦(船長), PaulSun 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

algebra0001 沒有啊，我只是不想跑哪麼多，這個月又剛好身體不舒服而已

2015-09-30 20:34 ·

holst 小烏龜龜體欠安，要多注意別太操勞了！

2015-09-30 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'20"	00:15'40"
3	06'27"	00:22'07"
4	09'45"	00:31'52"
5.0	08'29"	00:40'23"

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