蔡博 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.8 km | 00:41:30 | 08:33/km

日期: 2022-09-17 06:02 - 平均心率: 135 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'57" / 08'43" / 08'30" / 12'07" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.94 km

mizuno rider 25 累積 : 1319.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'43"	00:16'40"
3	08'30"	00:25'10"
4	12'07"	00:37'17"
4.9	08'41"	00:44'41"

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朋友動態

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