楊樂樂（二哥） 2022/09/17 訓練日誌

楊樂樂（二哥）台南
ID 521458

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最佳成績:

半馬 : 01:48:57

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7465.5 km |

17.4 km
2024 年 :

792.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	107.2	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	10.0	0.0
Jul	20.0	0.0
Jun	90.1	0.0

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楊樂樂（二哥）

0.0 km | 00:24:24 | 0.0 km/h

日期: 2022-09-17 07:14 - 平均心率: 115 - 踏頻: 53 - 卡路里: 149 Cal

台南

楊樂樂（二哥）

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楊樂樂（二哥）

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昨天晚餐=綜合湯包「原味、咖喱、塔香+雞腿🍗便當，實在太好吃了啦😋

階梯機100階還債

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳毓祐, ㄚ祺和其他 156 人說推

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觀看另 42 則留言

廖慧婷欠債有還，要胖很難

2022-09-21 07:30 ·

1 個人推

Ina 二哥運動量這麼大吃這些剛剛好

2022-09-24 21:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:24'25"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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00:05:14

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