蔡博 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博高雄
ID 462452

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4.8 km | 00:42:23 | 08:47/km

日期: 2022-09-16 05:39 - 平均心率: 129 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 09'17" / 08'45" / 08'19" / 08'40" / 09'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 115.94 km

mizuno rider 25 累積 : 1319.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	08'45"	00:18'02"
3	08'19"	00:26'21"
4	08'40"	00:35'01"
4.8	09'09"	00:42'34"

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朋友動態

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