林振誠 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.0 km | 00:12:36 | 06:16/km

日期: 2022-09-17 17:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 05'45" / 07'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

06'48"

(12'33")

06'48" (+01'03")

1000 / 2000

3

00'03"

(12'36")

05'01"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Safe Chen 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	07'28"	00:13'13"
2.0	06'11"	00:13'17"

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