Jen 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
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3.2 km | 00:18:46 | 05:51/km

日期: 2022-09-16 05:09 - 地點: 成大光復校區 - 平均心率: 143 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 06'26" / 05'33" / 05'45" / 05'10" /

台南

Jen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.99 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Panda Tsai, 陳瓏文和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'33"	00:11'59"
3	05'45"	00:17'44"
3.2	05'06"	00:18'46"

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朋友動態

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