周啟瑞 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

周啟瑞台中
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5.0 km | 00:43:02 | 08:33/km

日期: 2015-09-27 17:15 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 08'29" / 09'19" / 09'23" / 07'36" / 08'09" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'25" (+00'48")

1007 / 1007

2

09'19"

(17'48")

09'15" (+01'38")

1006 / 2014

3

09'29"

(27'17")

09'24" (+01'47")

1007 / 3022

4

07'37"

(34'54")

07'37"

998 / 4021

5

08'08"

(43'02")

08'03" (+00'26")

1008 / 5029

9月累積里程 : 167.23 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 335.5 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

Ryan, 阿湯哥和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	09'19"	00:17'48"
3	09'23"	00:27'11"
4	07'36"	00:34'47"
5	08'09"	00:42'56"
5.0	03'21"	00:43'02"

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