Abu tanapima 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:39:53 | 06:38/km

日期: 2022-09-17 06:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'41" / 06'42" / 06'52" / 06'51" / 06'31" / 06'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'23")

06'42" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'15")

06'51" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'06")

06'50" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'30"

(33'37")

06'30" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.50 km

Nike Air zoom 累積 : 477.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Patty Wu 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'42"	00:13'23"
3	06'52"	00:20'15"
4	06'51"	00:27'06"
5	06'31"	00:33'37"
6	06'15"	00:39'52"
6.0	04'24"	00:39'54"

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