簡銘昌 2015/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

簡銘昌新北市
ID 22406

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4.2 km | 00:26:20 | 06:18/km

日期: 2015-09-25 17:55 - 地點: 豐年操場 - 卡路里: 256 Cal - 總步數: 4580 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 05'59" / 06'22" / 06'18" / 06'35" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'57"

1002 / 1002

174 / 95

2

06'22"

(12'21")

06'19" (+00'22")

1005 / 2008

173 / 91

3

06'21"

(18'42")

06'18" (+00'21")

1006 / 3015

173 / 91

4

06'32"

(25'14")

06'31" (+00'34")

1002 / 4017

174 / 88

5

01'06"

(26'20")

06'13" (+00'16")

176 / 4193

172 / 92

測試背包水袋

9月累積里程 : 172.82 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kent Hong （見成）, 李俊良和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'22"	00:12'21"
3	06'18"	00:18'39"
4	06'35"	00:25'14"
4.2	06'13"	00:26'20"

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