10.0 km | 00:53:16 | 05:19/km日期: 2022-09-12 18:52 - 平均心率: 172 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 05'15" / 05'02" / 05'04" / 05'14" / 05'11" / 05'20" / 05'32" / 05'31" / 05'33" / 05'33" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'31") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'50" | 6 / 10006 |
消肚消脂噴油
今晚的風真的很大.尤其是從側面打過來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
190.20 km 
MIT母子鱷魚 蚵技神速y拖-水藍 累積 :
172.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'02" | 00:10'17" |
| 3 | 05'04" | 00:15'21" |
| 4 | 05'14" | 00:20'35" |
| 5 | 05'11" | 00:25'46" |
| 6 | 05'20" | 00:31'06" |
| 7 | 05'32" | 00:36'38" |
| 8 | 05'31" | 00:42'09" |
| 9 | 05'33" | 00:47'42" |
| 10 | 05'33" | 00:53'15" |
| 10.0 | 05'26" | 00:53'17" |
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