5.5 km | 00:47:17 | 08:38/km日期: 2022-09-14 05:30 - 平均心率: 120 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 11'44" / 12'47" / 06'22" / 07'09" / 06'32" / 05'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'44" (+05'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'46" (+06'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'21" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" | 465 / 5465 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
134.30 km NIKE Air ZoomX tempo next 累積 :
1178.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'44" | 00:11'44" |
2 | 12'47" | 00:24'31" |
3 | 06'22" | 00:30'53" |
4 | 07'09" | 00:38'02" |
5 | 06'32" | 00:44'34" |
5.5 | 05'50" | 00:47'17" |