張榮仁 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

張榮仁嘉義
ID 19910

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12.5 km | 01:12:44 | 05:49/km

日期: 2015-09-26 05:50 - 平均心率: 164 - 卡路里: 864 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 03'17" / 05'25" / 05'31" / 05'37" / 05'44" / 05'52" / 05'48" / 06'38" / 05'52" / 06'15" / 06'06" / 06'11" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'24"

(10'46")

05'24" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'16")

05'30" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'37"

(21'54")

05'37" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'38")

05'43" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

張榮仁

·

嘉義市到水上喜多多

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.58 km

TCX 上傳 | 9 years ago

楊宜彰, Leo Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'17"	00:03'17"
2	05'25"	00:08'42"
3	05'31"	00:14'13"
4	05'37"	00:19'50"
5	05'44"	00:25'34"
6	05'52"	00:31'26"
7	05'48"	00:37'14"
8	06'38"	00:43'52"
9	05'52"	00:49'44"
10	06'15"	00:55'59"
11	06'06"	01:02'05"
12	06'11"	01:08'16"
12.5	06'50"	01:11'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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