張雯萍 2022/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

張雯萍雲林
ID 341388

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1.1 km | 00:08:10 | 07:37/km

日期: 2022-09-12 06:28 - 地點: 雲科操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'36" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

00'34"

(08'10")

07'40" (+00'04")

74 / 1074

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 142.44 km

美津濃皇速(黑)J1GB167689 累積 : 566.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘇大利, Can’t exercise 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.1	07'49"	00:08'11"

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