發哥 2015/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
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27.7 km | 03:23:23 | 07:20/km

日期: 2015-09-05 08:44 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 1497 Cal - 總步數: 26516 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'14" / 05'00" / 05'03" / 05'03" / 04'58" / 00'03" / 00'36" / 05'16" / 05'12" / 02'04" / 03'35" / 06'05" / 05'28" / 08'44" / 06'25" / 15'39" / 15'37" / 06'12" / 06'24" / 05'41" / 10'16" / 05'33" / 08'08" / 06'10" / 08'30" / 08'57" / 07'50" / 09'41" / 07'09" / 06'53" / 08'11" /

9月累積里程 : 295.36 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jon Li 阿雄說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'00"	00:10'14"
3	05'03"	00:15'17"
4	05'03"	00:20'20"
5	04'58"	00:25'18"
6	00'03"	00:25'21"
7	00'36"	00:25'57"
8	05'16"	00:31'13"
9	05'12"	00:36'25"
10	02'04"	00:38'29"
11	03'35"	00:42'04"
12	06'05"	00:48'09"
13	05'28"	00:53'37"
14	08'44"	01:02'21"
15	06'25"	01:08'46"
16	15'39"	01:24'25"
17	15'37"	01:40'02"
18	06'12"	01:46'14"
19	06'24"	01:52'38"
20	05'41"	01:58'19"
21	10'16"	02:08'35"
22	05'33"	02:14'08"
23	08'08"	02:22'16"
24	06'10"	02:28'26"
25	08'30"	02:36'56"
26	08'57"	02:45'53"
27	07'50"	02:53'43"
28	09'41"	03:03'24"
29	07'09"	03:10'33"
30	06'53"	03:17'26"
27.7	-2'-37"	03:23'23"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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