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    楊樂樂（二哥） 台南
    ID 521458
    424 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊樂樂（二哥） 
    10.0 km | 00:52:23 | 05:13/km
    日期: 2022-09-06 07:24 - 平均心率: 113 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 188
    Pace: 05'28" / 05'27" / 05'20" / 05'17" / 05'10" / 05'16" / 05'09" / 05'10" / 05'02" / 05'01" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'26"  (10'54")
    		05'26" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'15")
    		05'20" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'17"  (21'32")
    		05'17" (+00'18")1000 / 4000
    5
    05'10"  (26'42")
    		05'10" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'16"  (31'58")
    		05'16" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'08"  (37'07")
    		05'08" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'10"  (42'17")
    		05'10" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'01"  (47'19")
    		05'01" (+00'02")1000 / 9000
    10
    04'59"  (52'18")
    		04'59"1000 / 10000
    11
    00'04"  (52'23")
    		04'37" 16 / 10016
    台南
    楊樂樂（二哥）
    · 留言
    台南
    楊樂樂（二哥）
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 190.20 km ASICS GEL-CONTEND 7灰藍 累積 : 2971.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    吳毓祐, Polun Tsai 和其他 160 人說推
    · 留言
    觀看另 36 則留言
    洪小翠 二哥運動愉快😊
    跑步機上超速啦，有厲害👏
    2022-09-06 09:15 ·
     2 個人推
    仲濟光 早安
    2022-09-06 09:44 ·
     2 個人推
    我 早安，週二1002跑步愉快。
    2022-09-06 09:58 ·
     2 個人推
    Tun45 早安🤗運動愉快👍好心情❤️
    2022-09-06 10:01 ·
     2 個人推
    楊志民 早安愉快
    2022-09-06 10:09 ·
     3 個人推
    武田逍遙軒(Ken Yu) 高手猛🌞
    2022-09-06 10:39 ·
     2 個人推
    劉柏翔 樂兄早安
    晨跑運動愉快
    2022-09-06 10:40 ·
     2 個人推
    揭🈶忠 運動愉快 豐盛的早餐
    2022-09-06 10:44 ·
     2 個人推
    黃慧雪 牛肉湯加肉燥飯嗎！👍
    2022-09-06 11:18 ·
     2 個人推
    陳向榮 午安！晨跑愉快！
    2022-09-06 11:27 ·
     3 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 樂樂早安🌤～週二運動愉快～💦😃🌿
    肚子餓了，視吃一下😍😍
    2022-09-06 11:30 ·
     3 個人推
    阿布拉 樂樂二哥 午安！
    晨跑愉快～😊
    現在午餐時間，可以來2份嗎？
    看起來好好吃👍👍
    我好像缺鐵，喝牛肉湯正好！
    2022-09-06 12:16 ·
     2 個人推
    順彰 樂哥 午安 老台南人的活力早餐尚蓋讚👍
    2022-09-06 12:23 ·
     3 個人推
    陳孫文 樂樂：舒心，用餐愉快
    2022-09-06 12:27 ·
     2 個人推
    台南德哥 午安！用餐愉快。
    2022-09-06 12:34 ·
     2 個人推
    周廣華 一碗肉燥飯怎麼夠？如果再來一盤蔥爆牛肉就更好了👍
    2022-09-06 12:48 ·
     3 個人推
    Amanda 樂樂 午安
    我也要喝牛肉湯
    魯肉飯我不愛你自己吃😂
    你有吃過貴死人一碗260的阿堂師虱目魚粥嗎
    2022-09-06 12:51 ·
     2 個人推
    張元寶 午安，週二運動愉快🤣
    2022-09-06 13:21 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 午安，很飽的早餐，營養滿分，再來點燙青菜吧😊晨跑愉快
    2022-09-06 14:28 ·
     2 個人推
    雅萍 戶外跑起來了👍

    飆汗後來碗牛肉湯+滷肉飯 滿分 滿分😊
    2022-09-06 14:35 ·
     2 個人推
    林瑞華 午安，晨跑愉快!
    2022-09-06 16:36 ·
     2 個人推
    陳沆圳 下午好～粗那麼好，無彩工勒造😂😂👍
    2022-09-06 16:36 ·
     2 個人推
    吳晉賢 道地美食👍
    2022-09-06 18:02 ·
     2 個人推
    謝敏璋 樂樂晚安，運動愉快！
    2022-09-06 18:42 ·
     3 個人推
    Han 晚安，健康路跑流汗愉快～
    2022-09-06 18:43 ·
     2 個人推
    Ina 跑完補一下😅
    2022-09-06 18:47 ·
     2 個人推
    洪智文 晚安，運動愉快
    2022-09-06 20:05 ·
     2 個人推
    沈麗鳳 晚安～運動愉悅，我～剛嗑完晚餐，不過視吃不影響夜宵🤣😋😋
    2022-09-06 20:14 ·
     2 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安跑步愉快喔 視吃😋
    2022-09-06 20:21 ·
     3 個人推
    何泰義 樂樂晚安，太常跑跑步機會墮落⋯⋯偶爾要出來外面跑跑
    2022-09-06 20:33 ·
     2 個人推
    意文 蛋白質滿分，加重訓，長長肌肉💪🏻😊
    2022-09-06 21:18 ·
     2 個人推
    bear 樂樂晚上好！晨跑10K飆速愉快！
    2022-09-06 22:27 ·
     2 個人推
    葉克樓 二哥飆速愉快！晚上看到美食肚子又餓了😅
    2022-09-06 23:25 ·
     2 個人推
    Davi Hsu 晚安 週二10K跑步愉快
    2022-09-06 23:37 ·
     2 個人推
    黃肇璟 恭喜二哥讚賞不已
    2022-09-07 00:56 ·
     2 個人推
    陳金雀 早安~樂樂~跑步流汗快樂唷~~
    2022-09-07 07:36 ·
     3 個人推
    JD 晚安 樂樂 看起來不錯吃喔
    2022-09-07 21:25 ·
     2 個人推
    王裕政 那家牛肉湯！？
    2022-09-07 22:15 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'27"00:10'55"
    305'20"00:16'15"
    405'17"00:21'32"
    505'10"00:26'42"
    605'16"00:31'58"
    705'09"00:37'07"
    805'10"00:42'17"
    905'02"00:47'19"
    1005'01"00:52'20"
    10.004'09"00:52'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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