Abu tanapima 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.0 km | 01:25:05 | 08:30/km

2022 愛女孩跑出不凡

官方成績
日期	2022-09-04
成績	01:25:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:30/km

日期: 2022-09-04 05:47 - 平均心率: 138 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

07'33"

(14'43")

07'33" (+00'24")

1000 / 2000

3

08'33"

(23'16")

08'33" (+01'24")

1000 / 3000

4

09'11"

(32'28")

09'11" (+02'02")

1000 / 4000

5

08'43"

(41'11")

08'43" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

花蓮

Abu tanapima

·

原本期待的愛女孩路跑活動，因颱風來襲而取消，熱愛跑步的女孩們，用行動來支持，完成今天的賽事🏃

賽後評分: 因颱風取消活動，一群愛女孩們一起跑出不凡💟
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 78.50 km

adidas Astrarun 累積 : 365.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 和 Patty Wu 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'34"	00:14'44"
3	08'33"	00:23'17"
4	09'12"	00:32'29"
5	08'43"	00:41'12"
6	09'33"	00:50'45"
7	08'41"	00:59'26"
8	08'42"	01:08'08"
9	07'31"	01:15'39"
10	08'16"	01:23'55"
10.2	07'47"	01:25'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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