ChrisKo 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

ChrisKo 新竹
ID 849

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2.3 km | 00:11:37 | 05:06/km

日期: 2015-09-20 16:47 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'48" / 23'25" / 17'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+02'41")

1000 / 1000

2

01'42"

(07'30")

04'18" (+01'12")

396 / 1396

3

00'45"

(08'16")

03'34" (+00'28")

214 / 1611

4

00'40"

(08'56")

03'06"

215 / 1826

5

01'43"

(10'40")

07'37" (+04'31")

227 / 2053

6

00'57"

(11'37")

04'20" (+01'14")

218 / 2272

操場溜女兒

9月累積里程 : 142.19 km

TCX 上傳 | 9 years ago

深般若, KuoChan Huang 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

Wallace J帥英明~這只是熱身運動!!

2015-09-22 09:51 ·

ChrisKo 這是溜小孩的行程，星期三要比賽結果學校都沒有安排練習，比賽肯定gg了，就假日惡補一下，課表是我當兔子在她前面，最後 25 公尺她再噴出去進終點，但這隻兔子有點老了，衝不太起來囉...

2015-09-22 10:30 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	23'25"	00:29'13"
2.3	17'21"	00:33'57"

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