楊樂樂（二哥） 2022/09/01 訓練日誌

楊樂樂（二哥）台南
ID 521458

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最佳成績:

半馬 : 01:48:57

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7451.4 km |

17.4 km
2024 年 :

778.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.1	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	10.0	0.0
Jul	20.0	0.0
Jun	90.1	0.0

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楊樂樂（二哥）

2.0 km | 00:40:30 | 20:08/km

日期: 2022-09-01 13:53 - 平均心率: 78 - 踏頻: 55 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'59"

(18'59")

3.16

1000 / 1000

21'26"

(40'25")

2.80 (-0.36)

1000 / 2000

00'04"

(40'30")

5.32

6 / 2006

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旭峰號

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳毓祐, Polun Tsai 和其他 162 人說推

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觀看另 33 則留言

王秋娟樂樂晚安好～運動快樂！
是百年老店嗎？哈

2022-09-04 20:29 ·

2 個人推

Amanda 頭香要陪跑喔😂
晚安
我要趕快去睡覺了
明天還要晨跑
你也一起來晨跑啊

2022-09-04 23:16 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'59"	00:18'59"
2	21'27"	00:40'26"
2.0	09'40"	00:40'30"

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