10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km日期: 2022-09-01 04:35 - 平均心率: 171 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 05'16" / 05'16" / 05'15" / 05'22" / 05'15" / 05'27" / 05'32" / 05'34" / 05'39" / 05'29" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'14" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'14" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'32" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'39" (+00'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 10000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
190.20 km MIT母子鱷魚 蚵技神速y拖-水藍 累積 :
172.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'16" | 00:10'32" |
3 | 05'15" | 00:15'47" |
4 | 05'22" | 00:21'09" |
5 | 05'15" | 00:26'24" |
6 | 05'27" | 00:31'51" |
7 | 05'32" | 00:37'23" |
8 | 05'34" | 00:42'57" |
9 | 05'39" | 00:48'36" |
10 | 05'29" | 00:54'05" |
10.0 | 11'06" | 00:54'08" |