OAblack 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

OAblack 苗栗
ID 8897

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8.1 km | 00:52:33 | 06:30/km

日期: 2015-09-23 05:42 - 地點: 竹南 - 平均心率: 73 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'22" / 06'49" / 06'42" / 06'29" / 06'21" / 06'07" / 05'59" / 05'54" / 11'44" /

我的初老時代

田馥甄 Hebe Tien《小幸運 A Little Happiness》
https://www.youtube.com/watch?v=_sQSXwdtxlY

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.14 km

Barefoot 累積 : 6247.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

joey Kuo, Dennis Guo 和其他 51 人說推

·

觀看另 10 則留言

黃麟勝怎麼出不來

2015-09-24 12:29 ·

2 個人推

黃麟勝那麼軟要怎麼辦！！

2015-09-24 17:07 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'49"	00:14'11"
3	06'42"	00:20'53"
4	06'29"	00:27'22"
5	06'21"	00:33'43"
6	06'07"	00:39'50"
7	05'59"	00:45'49"
8	05'54"	00:51'43"
8.1	11'44"	00:52'33"

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