茂信 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:50:06 | 06:52/km | 第56馬

2015基隆市市長盃暨忠孝獅子會基福馬拉松(五分山)

官方成績
日期	2015-09-20
成績	04:50:06
總名次	309 / 1255
分組名次	68 / 243
平均速度	06:52/km

官方證書

茂信

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'09")

00:45'09" (+28'31")

01:01'47"

10 km

(01:01'47")

00:16'38"

15 km

(01:37'55")

00:36'08" (+19'30")

01:08'10" (+06'23")

20 km

(02:09'57")

00:32'02" (+15'24")

25 km

(02:51'03")

00:41'06" (+24'28")

01:13'02" (+11'15")

30 km

(03:22'59")

00:31'56" (+15'18")

35 km

(03:57'40")

00:34'41" (+18'03")

01:10'42" (+08'55")

40 km

(04:33'41")

00:36'01" (+19'23")

Finish

(04:50:06)

日期: 2015-09-20 06:24 - 總爬升: 1098 m - 卡路里: 1776 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'22" (+03'40")

990 / 990

2

06'30"

(13'48")

06'29" (+02'47")

1001 / 1991

3

06'46"

(20'34")

06'42" (+03'00")

1008 / 3000

4

07'52"

(28'26")

07'52" (+04'10")

998 / 3998

5

00'58"

(29'24")

06'48" (+03'06")

141 / 4140

展開計圈分析

賽前宣言: 健康完賽

9月累積里程 : 311.21 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 2483.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

david, 莫仔和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'30"	00:13'52"
3	06'42"	00:20'34"
4	07'56"	00:28'30"
5	16'39"	00:45'09"
6	00'01"	00:45'10"
7	01'44"	00:46'54"
8	14'02"	01:00'56"
9	00'01"	01:00'57"
10	00'50"	01:01'47"
11	06'33"	01:08'20"
12	07'38"	01:15'58"
13	07'37"	01:23'35"
14	06'01"	01:29'36"
15	08'19"	01:37'55"
16	05'34"	01:43'29"
17	05'17"	01:48'46"
18	06'51"	01:55'37"
19	06'27"	02:02'04"
20	07'53"	02:09'57"
21	08'17"	02:18'14"
22	07'39"	02:25'53"
23	08'07"	02:34'00"
24	08'31"	02:42'31"
25	08'32"	02:51'03"
26	09'18"	03:00'21"
27	05'14"	03:05'35"
28	05'37"	03:11'12"
29	06'08"	03:17'20"
30	05'39"	03:22'59"
31	05'56"	03:28'55"
32	06'44"	03:35'39"
33	05'26"	03:41'05"
34	07'32"	03:48'37"
35	09'03"	03:57'40"
36	07'01"	04:04'41"
37	08'04"	04:12'45"
38	07'09"	04:19'54"
39	07'31"	04:27'25"
40	06'16"	04:33'41"
41	05'55"	04:39'36"
42	07'03"	04:46'39"
42.4	07'56"	04:49'52"

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成績 : 01:07:05

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