Penny 2022/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Penny 彰化
ID 511215

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2.1 km | 00:13:55 | 06:28/km

日期: 2022-08-27 20:36 - 平均心率: 163 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'43" / 06'16" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'59")

06'16"

1000 / 2000

3

00'55"

(13'55")

06'08"

150 / 2150

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.04 km

NIKE RENEW RUN 累積 : 448.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'16"	00:12'59"
2.2	06'12"	00:13'55"

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