林正豐 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

林正豐台中
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半馬 | 02:17:54 | 06:32/km | 第4半馬

2013岱宇馬拉松國際邀請賽

官方成績
日期	2013-06-16
成績	02:17:54
總名次	883 / 4991
分組名次	182 / 815
平均速度	06:32/km

官方證書

林正豐

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+00'41")

01:02'45"

10 km

(01:02'45")

00:31'12" (+00'20")

15 km

(01:37'43")

00:34'58" (+04'06")

01:05'50" (+03'05")

20 km

(02:08'35")

00:30'52"

Finish

(02:17:54)

日期: 2013-06-16 06:03 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 176 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

台中

林正豐

·

8千人一起出發,耽誤3分鐘才通過起跑點,成績沒給,晶片時間有誤

賽前宣言: 考驗耐熱程度

賽後評分: 工作人員辛苦了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 58.70 km

Adidas snova seq 5 m 累積 : 214.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃小卿, Jerry Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	05'30"	00:13'43"
3	05'20"	00:19'03"
4	06'00"	00:25'03"
5	06'30"	00:31'33"
6	06'54"	00:38'27"
7	07'36"	00:46'03"
8	05'26"	00:51'29"
9	05'20"	00:56'49"
10	05'56"	01:02'45"
11	06'06"	01:08'51"
12	06'44"	01:15'35"
13	07'16"	01:22'51"
14	08'03"	01:30'54"
15	06'49"	01:37'43"
16	06'13"	01:43'56"
17	05'40"	01:49'36"
18	06'16"	01:55'52"
19	06'30"	02:02'22"
20	06'13"	02:08'35"
21	06'28"	02:15'03"
21.4	06'12"	02:17'24"

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朋友動態

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