10.8 km | 01:01:33 | 05:41/km日期: 2015-09-22 17:19 - 總爬升: 311 m - 地點: 中強公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 597 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'01" / 06'03" / 05'56" / 05'53" / 05'45" / 05'40" / 05'38" / 05'37" / 05'30" / 05'19" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" | 801 / 10801 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
106.71 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
647.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 06'03" | 00:12'04" |
| 3 | 05'56" | 00:18'00" |
| 4 | 05'53" | 00:23'53" |
| 5 | 05'45" | 00:29'38" |
| 6 | 05'40" | 00:35'18" |
| 7 | 05'38" | 00:40'56" |
| 8 | 05'37" | 00:46'33" |
| 9 | 05'30" | 00:52'03" |
| 10 | 05'19" | 00:57'22" |
| 10.8 | 05'13" | 01:01'33" |
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