小童 2022/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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5.2 km | 00:36:38 | 07:03/km

日期: 2022-08-26 10:38 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 50%

Pace: 07'50" / 07'07" / 06'59" / 06'54" / 06'33" / 06'38" /

5421幼幼班W3D4

好了不玩了
要來去休養
大家有緣再見
掰掰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.29 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

世強, HenryHuang 和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

允意這溫度大家都跑不快吧！
這是特訓吧，不算是測試。

2022-08-26 19:38 ·

蘿蔔楊好奇這時間的田徑場會有幾個愛自虐的朋友？

2022-08-26 20:15 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'07"	00:14'57"
3	06'59"	00:21'56"
4	06'54"	00:28'50"
5	06'33"	00:35'23"
5.2	06'38"	00:36'38"

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