青岐．黝黑｜ 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

12.1 km | 01:03:54 | 05:18/km

日期: 2015-09-20 05:33 - 地點: 總統府前廣場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 748 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'31" / 05'17" / 05'30" / 05'29" / 05'23" / 05'24" / 05'15" / 05'22" / 05'02" / 05'20" / 05'00" / 05'07" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'47")

05'23" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'17")

05'29" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'46")

05'29" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'09")

05'23" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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ＳＥＩＫ０城市路跑

9月累積里程 : 226.25 km

TCX 上傳 | 9 years ago

施大俠, WENG CHIEH 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'17"	00:10'48"
3	05'30"	00:16'18"
4	05'29"	00:21'47"
5	05'23"	00:27'10"
6	05'24"	00:32'34"
7	05'15"	00:37'49"
8	05'22"	00:43'11"
9	05'02"	00:48'13"
10	05'20"	00:53'33"
11	05'00"	00:58'33"
12	05'07"	01:03'40"
12.0	05'04"	01:03'55"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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