大將青雉 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

大將青雉桃園
ID 10407

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8.4 km | 02:40:55 | 19:11/km

日期: 2013-06-16 09:22 - 總爬升: 371 m - 地點: 大溪白石山 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 17'18" / 14'11" / 13'20" / 31'23" / 25'32" / 24'34" / 19'49" / 12'39" / 05'32" /

總爬升600.7公尺
總下降602.6公尺

今天被騙去跑步,以為是爬山結果是跑步,中途在山徑翻了兩圈,右膝撞到石頭隆起一座小山,高度可能有八九公厘....真是太殘念了.老師有沒有叫你累了不要跑,你有沒有在聽....老師我是被騙去的.

不過今天路線真的是很漂亮,不虛此行,但養傷不知道要多久了.....無語問蒼天

6月累積里程 : 334.88 km

Vasque Transistor FS 累積 : 316.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 追風和其他 29 人說推

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觀看另 7 則留言

大將青雉放心放心....嘿嘿.我是誠實可靠小郎君

2013-06-17 11:16 ·

1 個人推

李安東不好意思，剛剛看成小狼...別打我

2013-06-17 12:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'18"	00:17'18"
2	14'11"	00:31'29"
3	13'20"	00:44'49"
4	31'23"	01:16'12"
5	25'32"	01:41'44"
6	24'34"	02:06'18"
7	19'49"	02:26'07"
8	12'39"	02:38'46"
8.4	05'32"	02:40'55"

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