鄭智隆 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭智隆台中
ID 188623

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5.2 km | 00:30:03 | 05:45/km

日期: 2022-08-23 14:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 05'48" / 05'39" / 05'41" / 05'43" / 05'40" / 07'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.99 km

adidas sen 2 累積 : 810.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'39"	00:11'27"
3	05'41"	00:17'08"
4	05'43"	00:22'51"
5	05'40"	00:28'31"
5.2	07'00"	00:30'03"

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