Hsien 2022/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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6.6 km | 00:52:02 | 07:53/km

日期: 2022-08-19 21:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 09'54" / 06'34" / 06'30" / 07'25" / 06'31" / 09'48" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.99 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	06'34"	00:16'28"
3	06'30"	00:22'58"
4	07'25"	00:30'23"
5	06'31"	00:36'54"
6	09'48"	00:46'42"
6.6	08'58"	00:52'02"

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