林書增(錸德竹22晨跑團) 2015/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

林書增(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 9034

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林書增(錸德竹22晨跑團)

5.2 km | 00:34:50 | 06:43/km

日期: 2015-09-16 06:55 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 06'25" / 06'09" / 05'58" / 08'49" / 05'42" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'42")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'33")

06'07" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'32")

05'58" (+00'15")

1000 / 3000

4

08'47"

(27'19")

08'47" (+03'04")

1000 / 4000

5

05'43"

(33'03")

05'43"

1000 / 5000

6

01'46"

(34'50")

09'40" (+03'57")

184 / 5184

上班跑，有些飄雨

9月累積里程 : 401.48 km

亞瑟士2015虎走訓練鞋累積 : 1486.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳鉛昌和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'09"	00:12'34"
3	05'58"	00:18'32"
4	08'49"	00:27'21"
5	05'42"	00:33'03"
5.2	09'40"	00:34'50"

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